Compartilho com você esta meditação, mas não esqueça que és teu verdadeiro mestre.
Procure um lugar reservado e sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas, mantendo o espaldar ereto. Coloque à sua frente uma vela acesa. Se puder escureça o ambiente para que sua meditação flua melhor. Coloque uma música suave ao fundo. Junte as mãos em posição de oração à altura do chkara cardáico, repetindo:
NAMO TAPEI KWAN SHIH YIN PUSA
Fite a chama da vela e faça uma inspiração profunda, soltando o ar lentamente. Em seguida volte a respirar fundo para o seu coração e solte o ar suavemente e sinta como seu coração se expande. Ouça então as batidas e a pulsação dele. Visualize uma ponte de arco-íris dentro de seu coração. Você se verá andando sobre esta ponte que por debaixo dela corre a água mais cristalina e serena jamais vista. Caminhar sobre ela lhe deixará mais relaxada. Do outro lado da ponte estará a ilha paradisíaca de Kuan Yin, P'u T'o Shan. Ao chegar a Deusa lhe entregará uma flor que se abrirá como seu coração. Kuan Yin lhe tomará pela mão e a conduzirá por um jardim exuberante e perfumado até seu templo. Ela a convidará para sentar-se ao seu lado e pedirá para contar todos os seus problemas. Sente-se e comece a contar sobre sua vida e o que a trouxe até ela. Kuan Yin será toda ouvidos e prestará toda a atenção que você merece. Se sentirá cada vez mais leve e à vontade consigo mesma. Fique sentada com Kuan Yin até achar que está pronta para voltar. Então levante e Ela lhe acompanhará até a ponte e a abraçará. Depois de agradecer, você iniciará o caminho de volta, sentindo-se revitalizada. Logo estará dentro de seu coração. Inspire profundamente e, enquanto solta o ar, volte para seu corpo. Respire fundo novamente, e ao soltar o ar, abra os olhos.
Procure um lugar reservado e sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas, mantendo o espaldar ereto. Coloque à sua frente uma vela acesa. Se puder escureça o ambiente para que sua meditação flua melhor. Coloque uma música suave ao fundo. Junte as mãos em posição de oração à altura do chkara cardáico, repetindo:
NAMO TAPEI KWAN SHIH YIN PUSA
Fite a chama da vela e faça uma inspiração profunda, soltando o ar lentamente. Em seguida volte a respirar fundo para o seu coração e solte o ar suavemente e sinta como seu coração se expande. Ouça então as batidas e a pulsação dele. Visualize uma ponte de arco-íris dentro de seu coração. Você se verá andando sobre esta ponte que por debaixo dela corre a água mais cristalina e serena jamais vista. Caminhar sobre ela lhe deixará mais relaxada. Do outro lado da ponte estará a ilha paradisíaca de Kuan Yin, P'u T'o Shan. Ao chegar a Deusa lhe entregará uma flor que se abrirá como seu coração. Kuan Yin lhe tomará pela mão e a conduzirá por um jardim exuberante e perfumado até seu templo. Ela a convidará para sentar-se ao seu lado e pedirá para contar todos os seus problemas. Sente-se e comece a contar sobre sua vida e o que a trouxe até ela. Kuan Yin será toda ouvidos e prestará toda a atenção que você merece. Se sentirá cada vez mais leve e à vontade consigo mesma. Fique sentada com Kuan Yin até achar que está pronta para voltar. Então levante e Ela lhe acompanhará até a ponte e a abraçará. Depois de agradecer, você iniciará o caminho de volta, sentindo-se revitalizada. Logo estará dentro de seu coração. Inspire profundamente e, enquanto solta o ar, volte para seu corpo. Respire fundo novamente, e ao soltar o ar, abra os olhos.
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